Yoga Synergy Work Shop/Kota 

Yoga Synergy Work Shop/Kota   12月14日(土曜)

ヨガシナジーワークショップ開催が決まりました。7月にもクラスをしていただきましたが、短い時間でのクラスでしたので、動きが分かりにくかったところもあったと思います。今回はヨガシナジーのワークショップですので、存分にヨガシナジーの特徴や、動きのしなやかさを体験できます。是非楽しんでください。

【ヨガシナジー】とは

10代からヨガを学び、理学療法士でもあるサイモン・ボルグ・オリビエと、ビアンカ・マキリスが創設した、オーストラリア発祥のヨガスタイルです。東洋の伝統と西洋の科学を融合させ、現代人のカラダの特徴を考慮し、ヨガの効果を最も効率よく安全に得られるよう考えられています。解剖学、運動生理学に基づく動きなので体に無理がなく、太極拳のような螺旋的な動きでポーズをつないでいくので、エネルギーが逃げず疲労感が少ないのが特徴です。下半身と体幹の安定感、曲線的になめらかに手足を動かすことで、硬くなった首、肩、腰回りがほぐれていきます。また、お腹からの動きが多いため、内臓機能を整える効果も期待できます。

Kota先生は、ヨガシナジーの創始者、Simon&Biancaによる英語のヨガ教科書(1000ページ近く)と360時間以上に及ぶ講義を修了したヨガシナジー正式指導者(Level3)です。

そのヨガシナジーならではの関節、筋肉、エネルギー(血液、神経、呼吸、意識)の使い方の理論と実践を通して、ご自身のカラダへの気づきと理解をし、滑らかでダイナミックなヴィンヤサステイルを基本に、浮遊感のある音楽に合わせて力強くflowするヨガを体験しませんか?


午前の部 10:00~12:30 初心者の方におすすめ/肩、首、腰がほぐれるヨガシナジー の背骨の動かし方入門。

ヨガ初心者の方でも安心、安全かつ機能的にヨガのポーズで上半身のコリやハリ、エネルギーの滞りを整えていく方法を学ぶWSです。

実践を中心に肩甲骨、骨盤、背骨の動かし方とつながりを体験します。ヨガのアーサナ(ポーズ)は健康で丈夫なカラダを前提として作られています。年齢や健康状態が様々な方を対象とした、一般的なグループレッスンでは関節や筋肉に過度な負担をかけず、かつ緊張しやすい肩, 首回りなどの緊張を効率的にテクニックが必要になるので、運動指導者にとっても学びの多い内容です。

午後の部 13:30~16:00/ヨガポーズの土台を安定させるテクニックとヨガシナジーフローWS

立位、片足立ち、座位のアーサナ(ポーズ)を安定させるために必要なノウハウを学び、その後、ヨガシナジーの基礎となるシークエンス(フロー)に応用して全身をアクティブにアーサナで動かしていくWSです。

特に、土踏まず、股関節、膝の関節と筋肉の使い方にフォーカスして、ヨガに不可欠な力強くしなやかな足腰を作り、無理にストレッチをせず、自然な筋肉と関節の使い方でポーズに出入りするヨガシナジー ならではの気持ち良さも味わっていきます。


Kota 

*Yoga Synergy(レベル2)正式指導者(全米ヨガアライアンス200時間修了)

*Yoga Synergy Online Course 【Anatomy & Physiology of Yoga】 【Advanced Yoga Fundamentals】修了

*3A’sアーサナ・アナトミカルアプローチ レベル1・2修了

ヨガ実践歴10年。カナダに大学留学したのをきっかけに、日本人のルーツとしての東洋思想や東洋医学に興味を持つ。 帰国後、解剖学や生理学などの西洋の知恵とヨガなどの東洋の知恵 が融合したヨガシナジーに出会い、学び始める。2015 年にヨガシナジー創始者のSimon Borg OlivierとBianca Machilissから直接,正式指導資格を取得。中村尚人氏としんのすけ氏から直接, 3A’s(アーサナアナトミカルアプローチ)を師事。関東を中心にヨガスタジオやフィットネスクラブでフリーインストラクターとして活動中。とても勉強されている講師であり、今後の活躍が楽しみな先生です。


開催日:12月14日(土曜)

時間:午前の部  10:00~12:30    午後の部  13:30~16:00

参加費:午前、午後  各¥5500    午前、午後両方の参加  ¥10000

定員:各15名

場所:ヤンララ@Kanazawa 地図はこちら

 


Yoga Synergy WS/Kota 12月14日

サットサンガ(勉強会)

10月19日(土)@Kanazawa 13:30~15:00

10月20日(日)@Komatsu 13:30~15:00

サンスクリット語練習会

10月19日(土)@Kanazawa

15:00~16:30

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