Yoga

幸せのためのヨーガを始めませんか?

ヨーガの目的は何でしょうか?
様々なポーズをとり、呼吸法や瞑想、浄化法など体を扱ったものがヨーガと捉えられていると思います。その身体を扱ったものをハタヨーガとも言われています。
ハタヨーガの目的は、呼吸法で気のコントロールをしていくことで、心が落ち着き、感情や感覚器官のコントロール、そして集中し瞑想できるステップとして、そして最終的に幸せの意味を理解していくための準備と言われています。
その為に、体を動かし座法、座れる状態を作っていきます。
今のヨーガというと古典ヨーガから現代ヨーガなど形態は様々で、ほとんどが身体を動かすことがヨーガと捉えられていますが、身体を扱ったヨーガと違い、人としての成長を育てる生き方のこともヨーガと言われます。
目的は同じだけれども、いろいろな説明や実践法などがあり、迷うことも多いと思います。
では、身体を扱ったヨーガと生き方としてヨーガとは何が違うのでしょうか?
どちらも目的は幸せの意味を理解していくことですが、幸せとはどのように理解していくことでしょうか?
幸せというと物質的な幸せが満足と思いがちですが、何かを手に入れたら幸せなのでしょうか?ステイタスが幸せでしょうか?
それもある程度は大切な時もあるかもしれません。ただそれは一時的なものであって、永遠ではないことになりませんか?幸せとは永遠であることですから、何も変わらないこと、常に満ちたものということになります。
それを理解していくためには、精神的成長、心の成長が必要となり、その成長させてくれる手段として、ライフスタイルとしてのヨーガがあります。
誰もが幸せであることを知る為には、身体を扱ったヨーガで落ち着いた状態で座る土台を作り、その意味を聞く準備として、普段のライフスタイル(ヨーガ)で心を成長させ、混乱のないクリアーなライフスタイルを一緒に目指しましませんか。

身体の気づきと心の気づき

体を動かすアーサナヨガでは、様々なポーズがありその動きは特殊です。
ポーズをとるにしても、どのように動かしていくのかわからないと、ポーズに自分の体を合わせてしまったやり方をします。
顔の個性と同じで骨格も、人それぞれであり、皆同じように動かせるはずではないですよね。
いきなり完成されたポーズを何となくとっていたら、どこかに何かしらの負担がかかるのは当然の事です。
それを無理矢理続けたため結果として、痛みや違和感がでてきた経験はありませんか?
自分の動かしやすい動きでポーズをとるのも当然かもしれません。
その結果、自分の動かし方が習慣化されてしまい、習慣化された動きは気付きにくいものです。
そして、気づきがなければ修正も始まりません。
体を無理に動かしていないか、感情に左右されていないか、自分の身体に起こっていることに集中した実践でなくては、ただポーズをとっているだけになってしまいます。

アーサナはどんなポーズであれ、安全で安定した土台で心地良くなければいけないです。
アーサナとしっかり向き合うことは、自分を客観的に見れることにもなりますから、その練習は感情や感覚器官なども、客観的にみていく練習となります。

自分の身体と向き合い、安定した心地良い動きとなるようなクラスを、ヤンララでは気を付けています。

ライフスタイルとしてのヨーガは、体を動かすヨガと違って、普段の生活(今の仕事や、家庭に子育てなど)を通して、精神的成長のためにあります。
そのライフスタイルがヨーガということになります。
行いには、必ず結果が返ってくると言われています。
ということは、より良い選択をした方が当然、結果も心地良い結果なのは当たり前ですね。
では、よろ良い選択とはどういうことでしょうか。
そこには「ダルマ」という理解が必要になります。ダルマは世の中の秩序、法則であり、あるべきことがあるべきであるということです。

人間には選択する自由意志が与えられているのですから、どのように選択するかも自由ですが、結果もそれ相応ということになります。
ですので、自分の都合の良い解釈ではなく、その時の適切な立場で考え、適切な時に適切なことを選択できるようにしていけるかになってきます。
私達は、自然や動植物、自分以外の周りと関わりながら生きているのですから、貢献していけるような行いを選択していくことで、精神的成長をさせてくれます。
周りを思いやれる心の成長を促してくれるのが、生き方のヨーガです。
少しづつ、その気づきは心身のバランスだけでなく、自分以外の周りとの関わりとも変わっていきます。
何かを変えるのではなく、自分の価値観が変わるのだけなので、物事の捉え方が変化するということです。
ライフスタイルとしてヨーガを取り入れ、心を成長させることは、だれもが求めるゴール、幸せとはどのようなことなのかを知る準備をしていきましょう。

気づきから修正が始まる

●ポーズをとる時に自分の体のバランスや動かし方が安定してないと感じていますか?
●ずっと練習してきて、何か違和感や痛みを感じたことありませんか?
●安定したポーズで、心地良さは常にありますか?

まず自分の体の習慣化されてしまっている動かし方や、自分の骨格など個性に気づかず、ひたすら実践していても、安定したものは得られないです。
今まで無理矢理ポーズを深めることを続けてきた結果、痛みや違和感がでてきたりしていませんか?
アーサナ(ポーズ)に無理矢理、体を合わせてきたからではないでしょうか。
それを続けてきた結果、ケガや違和感に繋がってしまったのかもしれません。
ヤンララでは、身体と向き合い集中し、安全で安定した心地良さを体験していけるようなクラスを目指しています。
クラスには、インストラクターさんも多数いらしてます。
【このような方におすすめ】
〇アーサナヨガをもっと知りたい。
〇自分の身体に合わせた動かし方をしたい。
〇パワーを必要とするアーサナでも心地良く練習したい。
〇ヨーガに興味があり、本格的に知りたい。

気付きは成長の始まり

●ヨーガは身体を動かすことだと思っていませんでしたか?
●都会の謙遜から離れて、静かに生活することと思っていませんか?
●常に自分を否定したり、他と比べたりしていませんか?

精神的な成長は、思いやりや全てにおいて気配りができ、困っている人に手を差し伸べられる人ですよね。自分の事だけを考えるのは人間の特徴でもあるけど、好き嫌いでの行いは成長とは言えないかもしれません。人としての成長は特別な何かをするのではなく、普段の生活や行い、その時のその場での役割(仕事、家庭、子育てなど)でするべき事し、何かを選択する時は、よりダルマに沿った行いを考えて見極め、選択した生活がヨーガでもあり、それが心の成長を育ててくれます。地位や財産などは「私の」ではなく与えられたものという見方で、その与えられたものを今度は、どのように社会や周りに貢献していけるかが、与えられたことの使い方でありたいです。成長していくチャンスをもって生まれてきたのですから。幸せのためのステップ、知るための準備としてのヨーガは、どなたでもいつからでも知れますし始められます。
ヤンララでは、伝統的な方法論を大切にされている先生から、サンスクリット語やチャンティング、また月1回のサットサンガ(勉強会)を開催し、自己成長の意味や祈りなどの理解が少しでも深まり、幸せへと繋がりますよう目指しています。

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