yanglalah yoga&pilates

・ヨガは何のためにしていますか？
・自分の体に合わせた動きを知りたいと思いませんか？
・安定した動きで心地良さはありますか？
ポーズをとるアーサナヨガでは、ポーズに体を合わせた動きを今までしてきたと思います。
ただ、骨格は人それぞれですので、その個性に合わせた動きでなければ、それを続けていくと体に何かしらの違和感や痛みなどが起きてきた経験はあると思います。
やみくもに体を動かしても勢いだけの動きになり、無理な動きだとしてもそれを続ければ、習慣化されてしまいそのクセに気づきにくくなります。
動きの中に、落ち着いた呼吸ができているか、首や肩、全身に緊張がないかなど、自分に確認しながら目で捉えられる世界、いわゆる外側に向きやすい感情やマインドを内側に向ける練習をしていくことは、習慣化されたクセに気づきをもたらします。
その気づきがなければ修正は始まらないです。
ただ体を動かすのではなく、自分のクセや体の個性に気づき、無理をせず自分に合わせた動きの中で集中力を養い、安定しているからこそ心地良さを体感していきませんか？

・姿勢に自信はありますか？
・美しい姿勢を知りたいと思いませんか？
・自分の姿勢や歩行を改善したいと思いませんか？

いろいろなエクササイズはありますが、美しい姿勢や歩行に繋がる動きとなっているでしょうか。
部位ごとにみていくことも大事ですが、日常の動作や歩行を機能的にするための動かし方は大事です。
ヤンララで行うピラティスは、ファンクショナルローラーピラティス®と言って、ローラーを使ったエクササイズでしなやかで効率的な動きへと導く動きを目標としています。
ピラティスの原理原則を解剖学、運動学的視点で科学に基づいた正しい歩行や美しい姿勢へと繋がります。

・何が幸せだと思いますか？
・自分に自信がない、自分はダメだと思っていませんか？
・自分の本質とは何でしょうか？
だれもが共通の目的は幸せでもある自由を得ることだと思います。
ただ単に綺麗な容姿や恰好、素敵なお家、地位や名誉、お金などを手に入れることが幸せなのでしょうか？成功が幸せでしょうか？何かを手に入れたとしてもそこに満足はありましたか？それは常に変化していくものだからこそ次々と満足を求めてしまいます。その繰り返し。
そこに気づき始めたとしても、何が幸せで満たされているのか、「私」という本質は何なのかは、自分では見る事も知ることもできないですから、教わらないと知り得ません。それを教えているのがヴェーダーンタという教えであり、私の本質、幸せとはどのようなことなのかが教えられています。
一番捉える事ができないことであり、それを知る方法はひとつで知識のみと言われています。
幸せを知るために必要なステップを、アーサナヨガで身体を整え、社会とかかわり貢献者として社会に貢献しながら自己成長させ、幸せの意味を教えているヴェーダーンタをしる準備としませんか？